Apakah Itu Cara-Cara Hidup Sehat?

Dalam postingan pertama saya dibagian awal sekali, saya tulis untuk bisa tetap hidup sehat pada usia lanjut, anda harus menjalankan cara-cara hidup sehat sebaik mungkin. Jadi apakah yang dimaksud dengan cara-cara hidup sehat itu sebenarnya? Waduh, kalau saya mesti bikin definisinya, rasanya tidak sanggup. Karena waktu saya membaca ulasan-ulasan para pakar, saya sendiri jadi bingung. Ternyata pendapat para pakar itu berbeda-beda, dan kebanyakan terlalu ketat ya, sepertinya tubuh kita sudah rentan sekali. 

Ada beberapa fakta perlu saya kemukakan. Pertama, kita hidup didaerah yang berbeda-beda. Tiap daerah mempunyai kebiasaan sendiri-sendiri. Disuatu daerah, makanan tertentu adalah pantang, atau setidaknya tidak dikonsumsi orang, entah karena kepercayaan nenek moyangnya atau karena suatu sebab tertentu. Katanya kalau kita berani makan, maka akibatnya bisa sakit atau jadi tidak sehat. Tetapi didaerah lain makanan tersebut justru jadi favorit orang2 didaerah itu. Dan orang2 didaerah itu sangat menggemarinya, dan tetap sehat walafiat semuanya. Hal seperti ini ada dinegeri kita, apa lagi diluar negeri. Belum lagi kalau daerah tersebut merupakan suatu daerah terpencil dan terbelakang, jauh dari masyarakat yang lebih maju. Saya akan coba carikan contoh konkritnya, tapi tidak sekarang.

Fakta lain adalah diri sendiri. Kapan saya menjalankan cara-cara  hidup sehat sih? Soal makanan, jangan tanya lagi. Saya tidak pernah punya pantangan. Seperti saya ceritakan dalam posting pertama saya, saya makan soto daging hampir tiap hari. Memang waktu itupun sudah terasa akibatnya : tekanan darah saya naik. Tapi setelah makan obat seperti Panadol sebanyak 2 butir, lalu tidur, maka besoknya sudah sembuh. Waktu itu saya sepertinya tidak mengenal jera atau bahayanya, masih makan soto daging dan lain sebagainya seperti biasa. Sampai kemudian saya terkena vonis oleh dokter yang menangani saya, bahwa saya terserang struk ringan.

Sebetulnya ada hal-hal lain lagi yang bertentangan dengan cara-cara hidup sehat, yang saya lakukan waktu saya masih setengah umur itu. Apakah itu? Kebiasaan merokok, yang sekarang sudah saya hentikan. Ada lagi, yaitu kebiasaan minum alcohol, memang bukan jenis yang keras tapi hanya beer. Untungnya kebiasaan-kebiasaan itu tidak menjadikan saya jadi budak nikotin maupun alcohol. Sebab, itu waktupun kalau saya mau berhenti, saya bisa berhenti kapan waktupun.

Nah, setelah saya ceritakan sedikit sejarah saya dalam masalah kebiasaan dan kesehatan saya. Saya ingin menambahkan sebagai konklusi saya pribadi. Baik dalam menjalankan cara-cara hidup sehat, maupun dalam kehidupan dan pergaulan saya, saya berpedoman pada “jumlah” atau “volume”. Jadi, menurut saya, semua itu baik, asal tidak berlebihan. Seperti hingga hari ini, bila saya pergi kekantor teman, saya biasanya ditawari rokok. Saya tidak menolak dan saya juga memang bisa menikmatinya. Eh, tapi nikmatnya rokok itu apa sih? Walahualam! Kalau beer memang saya sengaja beli, yang botol kecil saja dan itupun sekali-sekali saja. Entah sudah berapa bulan ini saya tidak minum beer. Demikian juga dengan makanan, seperti misalnya durian, bila ada kesempatan saya masih bisa makan satu butir yang sedang sendirian. Bila ada kesempatan makan soto daging, entah soto Betawi atau soto Madura, saya akan makan dalam batas 1 (satu) porsi. Bila besok lusa ada yang mau mentraktirpun, akan saya tolak, karena sudah melampaui batas limit yang saya tentukan. Batas limit ini saya sendiri yang menentukan sesuai pengalaman. Bila lewat batas limit biasanya badan akan terasa kurang fit. Sedangkan bila batas limit dijaga, maka tubuh akan selalu fit.

Demikianlah saya biasa menjalani cara-cara hidup sehat menurut versi saya sendiri, yang mungkin bertentangan dengan pendapat para pakar gizi dan kesehatan.  Anda tentu boleh meniru saya, tapi tidak saya anjurkan, karena kondisi tubuh anda masing-masing berbeda.

Sampai jumpa dipostingan yang akan datang. 


Silahkan lihat ini :

http://go.ad2up.com/afu.php?id=597664